EL
CALENTAMIENTO
En
la actividad de esta semana vamos a aprender más sobre una parte
fundamental de la práctica de actividades físicas y deportivas: El
calentamiento.
¿Qué
es el calentamiento?
El
calentamiento es la actividad que realizamos antes del ejercicio
físico o deportivo que prepara a nuestro cuerpo para responder
adecuadamente al esfuerzo de mayor intensidad, que vayamos a realizar
después.
¿Para
qué sirve?
- Activa y pone en marcha los sistemas de nuestro cuerpo y les dispone para un máximo rendimiento:
- Prepara la musculatura, el sistema cardiorrespiratorio y muscular.
- Acciona e intensifica las funciones del aparato circulatorio:
- Provoca un aumento de las pulsaciones.
- Llega más sangre y oxígeno a los músculos.
- Se aumenta las funciones del aparato respiratorio.
- Se respira más rápido, por tanto aportamos más oxigeno
- Evita y reduce la posibilidad de lesiones articulares y musculares.
- Se aumenta la temperatura corporal.
- Se facilita el movimiento muscular y articular.
¿Cuánto
debe durar un calentamiento?
De
5 a 15 minutos.
Una
vez que has leído la información vamos a comprobar lo que hemos
aprendido realizando las actividades de la ficha. Una vez las hayas
solucionado me debéis enviar las respuestas por email. vanesadd@educastur.org
Yo lo hice con word, Vanesa, ahora te lo mando
ResponderEliminarYa lo voy a hacer despues te digo
ResponderEliminarYa lo hice tambien lo envie
ResponderEliminarYo tambien lo hice en word
ResponderEliminarJAZMIN 4B NO ENTIENDO ME LO PODRIAS EXPLICARAR?
ResponderEliminarYa lo ice
ResponderEliminarSoy saray***
ResponderEliminarYa lo hice
ResponderEliminarhola buenastardes vanesa no encuentro las de tronco
ResponderEliminarJAZMIN 4B YO TAMPOCO
EliminarYa lo envio pero a donde
ResponderEliminarNo encuentro 5
ResponderEliminarHola Vanesa te lo acabo de enviar
ResponderEliminarJamzin 4B como te lo envio???
ResponderEliminarJazmin
EliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarLO VOY HACER EN UNA HOJA O COMO LO HAGO
ResponderEliminarJazmin
ResponderEliminarya lo mande
ResponderEliminar